رفتار درمانی چیست؟
رفتار درمانی درمانی است که بر تغییر رفتارهای منفی که به طور بالقوه می تواند به خود بیمار آسیب برساند و همچنین روی برخورد با افکار و احساساتی که منجر به رفتارهای خود ویرانگر می شود، تمرکز دارد. همه انواع رفتارها را مدیریت می کند، از رفتارهای آموخته شده تا رفتارهایی که تحت تأثیر محیط فرد قرار دارند. برای انجام این کار، رفتار درمانگران از ترکیبی از تکنیک‌هایی که اغلب در درمان مسائل روانشناختی استفاده می‌شوند، استفاده می‌کنند.
رفتار درمانی مبتنی بر این باور است که رفتار یک فرد تا حد زیادی با مشکلات روانشناختی او مرتبط است یا تحت تاثیر آن قرار می گیرد. بنابراین مشکلات رفتاری به عنوان چیزی که یک فرد دارد در نظر گرفته نمی شود، بلکه به عنوان تأثیرات یادگیری، محیط و تأثیرات فرد در نظر گرفته می شود.
انواع رایج رفتار درمانی چیست؟
- درمان شناختی رفتاری، یک روش درمانی است که افکار و احساساتی را هدف قرار می دهد که رفتارهای خاصی را تحریک می کند و باعث مشکلات سلامت روان می شود. این اغلب با برنامه های درمانی روان درمانی ترکیب می شود.
- تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی – همانطور که شناخته شده است ABA یک روش شرطی سازی است که از تقویت کننده های مثبت برای اصلاح رفتار بیمار استفاده می کند.
رفتار درمانی یک فرآیند درمانی مهم برای افرادی است که از مشکلات رفتاری خاصی رنج می برند، یعنی عادات بدی که برای رفاه و سلامت فرد مضر است. هدف درمان کمک و تجهیز بهتر بیمار برای رویارویی با چالش های مختلف بدون روی آوردن به عادت های منفی به عنوان مکانیزم مقابله است.
کاربردهای رفتار درمانی چیست؟
چند نمونه از اختلالاتی که با استفاده از رفتار درمانی قابل درمان هستند عبارتند از:
- اختلالات اضطرابی
- اختلال وسواس جبری (OCD)
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- فوبیای اجتماعی
- اختلال دو قطبی
- روان گسیختگی
- افسردگی
- اختلالات شخصیت
- اختلالات اشتها
- اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)
رفتار درمانی برای کسانی که از موارد زیر رنج می برند نیز مفید است:
- اوتیسم
- سوء مصرف مواد یعنی سوء مصرف مواد مخدر یا الکل
- درد مزمن، مانند درد ناشی از یک بیماری موجود یا درمان مداوم برای بیماری دیگر
- روان پریشی
در بیشتر موارد، بیمارانی که از چنین شرایطی رنج می‌برند یا هر یک از مشکلات فوق را پشت سر می‌گذارند، می‌توانند مستقیماً به درمانگر رفتاری یا روان‌درمانگر مراجعه کنند. با این حال، برخی از بیماران، مانند بیماران اسکیزوفرنی، ممکن است توسط پزشک خانواده یا پزشک عمومی ارجاع داده شوند.
تکنیک های رفتار درمانی چیست؟
رفتار درمانی از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌کند و بسته به شرایط خاص هر بیمار، آن‌هایی را انتخاب می‌کند که بالقوه مؤثرتر هستند. اگر تکنیک های اولیه کارساز نبودند، درمانگر می تواند آنها را تغییر دهد. برخی از تکنیک هایی که اغلب مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:
- مکانیسم های مقابله ای
- روش های آرامش بخش
- تمرینات تنفسی
- آموزش مهارت های اجتماعی
- درمان واقعیت مجازی
- بیوفیدبک
- و … بسیاری تکنیک های دیگر
در نتیجه از بیماران انتظار می رود که کیفیت زندگی بهتری داشته باشند و بر واکنش های خود نسبت به وضعیت خود و هرگونه تغییر در آن کنترل داشته باشند.
رفتاردرمانی همچنین می تواند مزایای زیر را در پی داشته باشد:
- مهارت های اجتماعی بهتر
- بیان احساسی بهتر
- مدیریت بهتر درد
- کاهش حوادث یا اقدامات خود ویرانگر
- سازگاری و واکنش بهتر به موقعیت های ناآشنا
- پرخاشگری کمتر
این درمان همچنین باید بیماران را قادر سازد تا تشخیص دهند که به کمک پزشکی نیاز دارند و همچنین در صورت لزوم به دنبال آن باشند. با این حال، هدف نهایی و مهم ترین، جلوگیری از آسیب رساندن آنها به خود است.
کلمات مرتبط :
رفتار درمانی چیست؟ – مزایای رفتاردرمانی – مرکز توانبخشی در هروی – مرکز توانبخشی در شمال شرق تهران – سنجش هوش کودکان
